با این خوراکی‌ها حافظه خود را تقویت کنید/ ۵ ماده غذایی ضدآلزایمر  

به گزارش خبرآنلاین، غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می‌کنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربی‌های سالم، ویتامین B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند. در ادامه چند خوراکی مفید برای تقویت مغز و حافظه به شما معرفی می‌شود:

۱. آجیل

مغزیجات و آجیل منبع غنی ویتامین E هستند و برای محافظت از مغز در برابر استرس اکسیداتیو مفیدند. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم آجیل می‌تواند خطر زوال حافظه ناشی از افزایش سن را کاهش دهد.

۲. قهوه

کافئین موجود در قهوه می‌تواند به تقویت عملکرد کلی مغز کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف قهوه می‌تواند خطر زوال عملکرد شناختی و بیماری آلزایمر را کاهش دهد.

۳. تخم‌مرغ

تخم‌مرغ مملو از ویتامین B-۶، B-۱۲ و اسید فولیک است؛ از مغز در برابر کوچک شدن محافظت می‌کند و زوال شناختی را به تأخیر می‌اندازد.

۴. پرتقال

ویتامین C موجود در پرتقال، از سلول‌های مغز در برابر آسیب‌های ناشی از افزایش سن محافظت می‌کند.

۵. شکلات تلخ

فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ، توانایی‌های یادگیری را ارتقا می‌دهند و آنتی اکسیدان‌های موجود در آن از زوال شناختی و بروز آلزایمر جلوگیری می‌کنند.

با این خوراکیها حافظه خود را تقویت کنید/ ۵ ماده غذایی ضدآلزایمر

با این خوراکی ها حافظه خود را تقویت کنید/ 5 ماده غذایی ضدآلزایمر

با این خوراکیها حافظه خود را تقویت کنید/ ۵ ماده غذایی ضدآلزایمر

با این خوراکیها حافظه خود را تقویت کنید/ ۵ ماده غذایی ضدآلز|خبرآنلاین

برای تقویت حافظه چه بخوریم؟ 15 خوراکی مفید برای بالا بردن حافظه

با این خوراکی ها حافظه خود را تقویت کنید/ 5 ماده غذایی ضدآلزایمر

بهترین و قوی ترین مواد غذایی ضد آلزایمر در طب سنتی - نمناک

با این خوراکی ها حافظه خود را تقویت کنید | مغز ما تمام شبانه - دولت بهار

خوراکی ها و غذاهای تقویت حافظه برای امتحانات - آموزشگاه کامپیوتر پایا